ಗರ್ಭ ಧರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಣ್ಣಿನ ಕನಸು. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಗು ಹುಟ್ಟಬೇಕು ಎಂದು ಬಯಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಗರ್ಭ ಧಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ (Pregnancy) ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಅತೀ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಈ ವೇಳೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವವೊಂದು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭ ಮಾಡುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಗೂ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅತೀ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ (Physically) ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೂಡ ಕೆಲವೊಂದು ಬದಲಾವಣೆ (Changes) ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ:
“ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾಖದ ಪ್ರಭಾವವು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾದ ಊತವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು” ಎಂದು ಅಪೋಲೋ ಕ್ರೇಡಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಲಹೆಗಾರ್ತಿ ಡಾ.ಸೀಮಾ ಶರ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ಅಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಹುದ್ದೆಗೆ ನಾಳೆ ಸಂದರ್ಶನ- ಸೆಲೆಕ್ಟ್ ಆದ್ರೆ 40,000 ಸಂಬಳ
“ಬೇಸಿಗೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಹೆಚ್ಚು ಹಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಳಿಗಾಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಒಳಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವಿಸ್ತೃತ ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಂಪಾದ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಕುಮಾರಪಾರ್ಕ್ ಮಿಲನ್ ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಡೆಲಿವರಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರ್ತಿ ಡಾ.ವರಿಣಿ ಎನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
“ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಇತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ,” ಎಂದು ಡಾ ಶರ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಚಳಿಗಾಲದ ಬ್ಲೂಸ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕಾರಣ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮೇಕಪ್ ಮಾಡೋ ಖುಷಿಯಲ್ಲಿ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ!
ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ ಶರ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡದಲ್ಲೇ ಓದಿ. ಪ್ರತಿದಿನದ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ, ಲೈವ್ ನ್ಯೂಸ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳ ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡದಲ್ಲೇ ಪಡೆಯಿರಿ
