ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈ ಊಟದ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲಗಳು ಇವೆ. ಊಟದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಅಥವಾ ಊಟವಾದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಊಟದ (Launch) ಮುಂಚೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೆ, ಊಟವಾದ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಅನೇಕ ಗೊಂದಲಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿವೆ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಮಾತ್ರ ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ (Activity) ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಊಟದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ ಯಾವುದು ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತೆ ನೋಡಿ ಆಯುರ್ವೇದ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಊಟದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ದೋಷ (ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಅಥವಾ ಕಫ), ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಊಟದ ಗುಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಧಾನವಾದ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಊಟದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಾತದ ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:
ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯಿಂದಲೂ ಮುಖದ ಅಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು! ಅದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಾ?
ಕಫ ದೋಷದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಫದ ಭಾರೀ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ-ಸೇರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ದೃಢವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಊಟದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಂತಾರೆ. ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಂತ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಊಟದ ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
- ಆಯುರ್ವೇದವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಚಿಕ್ಕ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
- ಆಯುರ್ವೇದವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಜೀರಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಊಟದ ನಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
- ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಆಯ್ಕೆಯು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಊಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
Sharanya Shetty ಲುಕ್ ನೋಡಿ ಕ್ರೇಜಿಯಾದ ಫ್ಯಾನ್ಸ್
ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ**?**
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಊಟದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡದಲ್ಲೇ ಓದಿ. ಪ್ರತಿದಿನದ ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿ, ಲೈವ್ ನ್ಯೂಸ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳ ನ್ಯೂಸ್ 18 ಕನ್ನಡದಲ್ಲೇ ಪಡೆಯಿರಿ
